Индивидуальные консультации

Возвращаем внутреннюю опору в мире информационного шума

Бережная психологическая поддержка для тех, кто столкнулся с профессиональным выгоранием, хронической усталостью и цифровым шоком. Адаптируйтесь к изменениям без потери себя.

Записаться на сессию

Вам нужна помощь, если вы замечаете:

Цифровой шок и тревогу

Вас пугает скорость развития технологий. Ощущение, что вы безнадежно отстаете от коллег и не можете сфокусироваться из-за потока новостей.

Профессиональное выгорание

Работа, которая раньше приносила радость, теперь вызывает только апатию. Вы заставляете себя вставать по утрам, а выходные не приносят отдыха.

Потерю внутренних опор

Трудно принимать решения. Постоянное чувство вины за то, что вы делаете «недостаточно». Страх перед будущим парализует действия.

Синдром самозванца

Вы обесцениваете свои достижения и боитесь начинать новые проекты, постоянно сравнивая себя с «идеальными» людьми из интернета.

Сомневаетесь? Пройдите тест на выгорание

Вопрос 1 из 4

Как часто вы испытываете чувство усталости уже с самого утра?

Почти каждое утро. Нужен кофе, чтобы проснуться.

Иногда, если был тяжелый рабочий день накануне.

Редко. Обычно я просыпаюсь с энергией.

Вопрос 2 из 4

Сколько времени у вас уходит на рабочую рутину (отчеты, письма)?

Больше 3-4 часов в день. Это сильно выматывает.

Около 1-2 часов. Справляюсь, но хотелось бы быстрее.

Меньше часа. Я уже автоматизирую задачи.

Вопрос 3 из 4

Случалось ли вам испытывать ступор перед новыми технологиями (ИИ)?

Да, мне кажется, я безнадежно отстаю от трендов.

Бывает легкая тревога, но я стараюсь вникать.

Нет, мне интересно пробовать новые инструменты.

Вопрос 4 из 4

Как вы обычно справляетесь со стрессом?

Заедаю сладким или скроллю соцсети (думскроллинг).

Стараюсь гулять, спать или смотрю сериалы.

Занимаюсь творчеством или работаю с психологом.

Анализ завершен!

Мы подготовили подробный разбор вашего уровня выгорания и рекомендации от проекта АйМикс.

Куда отправить результаты и персональную скидку на консультацию?

Как проходит консультация?

Мы работаем в безопасном, безоценочном пространстве. Полная конфиденциальность.

Знакомство и диагностика

Мы созваниваемся в Яндекс Телемост. Я бережно выслушиваю ваш запрос, и мы проводим экспресс-тест на уровень выгорания.

Поиск копинг-стратегий

Разбираем ваши привычные реакции на стресс. Находим экологичные способы реагировать на информационный шум.

План адаптации

В конце сессии вы получаете пошаговый план возвращения ресурса. Запись сохраняется в вашем Личном кабинете.

Записаться на сессию

Онлайн-консультация

4 500 ₽

Продолжительность: 60 минут
Видеосвязь (Яндекс Телемост)
Карта адаптации в Личном кабинете
Индивидуальные рекомендации

Добавить в корзину

Оплата проходит через защищенный шлюз с выдачей электронного чека (НПД).

Важная информация о формате работы

Я являюсь дипломированным психологом-консультантом, а не врачом-психиатром или психотерапевтом. Мои консультации носят информационный, образовательный и поддерживающий характер. Они не являются медицинской услугой и не заменяют медикаментозное лечение. Если у вас диагностировано клиническое расстройство, пожалуйста, обратитесь к профильному лечащему врачу.